Помогите! 🥺 Кто-нибудь пробовал какие-нибудь методы самопомощи после небольших процедур?

Привет! Меня зовут Аон, я из Таиланда. Вчера я закончила небольшую работу, и теперь у меня, как обычно, отёк и кровотечение. 😅

Хотела бы спросить, есть ли у кого-нибудь, кто сталкивался с подобным, какие-нибудь советы по уходу за собой в это время, например, как уменьшить отёк или чего следует избегать. Мне бы очень хотелось услышать о чужом опыте, будь то примеры того, как я ухаживала за собой, или что помогло мне чувствовать себя комфортнее.

Кто-нибудь пробовал ледяные компрессы или обычные компрессы? И насколько они эффективны? 🧊 Или мне просто нужно подождать, пока всё пройдёт само собой? Я беспокоюсь о сне, воздействии солнца и других вещах. Буду благодарна за любые полезные советы! 💕