救命！🥺 有人尝试过小手术后的自我护理方法吗？

大家好！我叫Aon，来自泰国。昨天刚做完一个小活动，现在出现了常见的肿胀和出血。😅

我想问问有没有人经历过这种情况，可以分享一下这段时间的自我护理技巧，比如如何消肿或者需要避免什么。我很想听听大家的经验，无论是自我护理的例子，还是哪些方法能让我感觉更舒服。

有人试过冰敷或冷敷吗？效果怎么样？🧊 还是只能等它自然消退？我担心睡眠、日晒等等。非常感谢大家的建议！💕