助けてください🥺 みなさんは、ちょっとしたセルフケアでどんなことをしていますか？

こんにちは、Aonです。タイから来ました。昨日、ちょっとした処置を受けたばかりで、今は通常通り腫れと内出血があります😅

経験された方で、この時期のセルフケアについて何かアドバイスはありますか？例えば、腫れを引かせる方法や避けるべきことなど、皆さんの経験談を聞きたいです。ケアの方法の例や、楽になるために役立ったことなど、どんなことでも構いません。

アイスパックや湿布を試した方はいらっしゃいますか？効果はありましたか？🧊 それとも、自然に治るのを待つしかないのでしょうか。寝ることや日焼け、その他いろいろ心配なことがあります。何か役立つ情報があれば教えてください💕