Cứu em với 🥺 Mọi người có ai thử chăm sóc bản thân sau khi làm thủ thuật nhỏ theo cách nào không ạ

Chào mọi người, mình tên là Aon, đến từ Thái Lan. Hôm qua mình vừa mới thực hiện một thủ thuật nhỏ và hiện tại vẫn còn sưng và bầm tím như bình thường ạ 😅

Mình muốn hỏi xem có ai đã từng trải qua giống mình không và có những kỹ thuật chăm sóc bản thân nào trong giai đoạn này không ạ? Ví dụ như cách giảm sưng, hoặc những điều cần tránh, vì mình rất muốn biết kinh nghiệm của người khác. Dù là những ví dụ về cách chăm sóc hay những điều giúp cảm thấy dễ chịu hơn.

Có ai đã từng thử dùng túi chườm đá (ice pack) hoặc băng gạc ấm/lạnh (compress) chưa ạ và nó có thực sự hiệu quả không 🧊? Hay là phải chờ đợi cho nó tự lành? Mình lo lắng về việc ngủ, ra nắng và những thứ khác. Có thông tin hữu ích nào để chia sẻ không ạ? 💕