ช่วยด้วยค่ะ 🥺 มีใครลองดูแลตัวเองหลังทำเล็กน้อยแบบไหน

สวัสดีค่ะ ฉันชื่อ Aon มาจากไทย เพิ่งเสร็จจากการทำอะไรบางอย่างตัวเล็กน้อยเมื่อวานนี้ แล้วตอนนี้มีบวมและเลือดออกตามปกติอยู่ค่ะ 😅

อยากจะถามว่าใครที่เคยผ่านมาแล้วมีเทคนิคอะไรแนะนำบ้างสำหรับการดูแลตัวเองในช่วงนี้ เช่น วิธีลดบวม หรือสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะฉันอยากจะรู้ว่าประสบการณ์ของคนอื่นเป็นเช่นไรค่ะ ไม่ว่าจะเป็นตัวอย่างวิธีการดูแลหรือสิ่งที่ช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น

มีใครเคยลอง ice pack หรือ compress บ้างไหมค่ะ และใช้ได้จริงไหม 🧊 หรือว่าต้องรอเวลาให้มันหายไปตามธรรมชาติ ฉันเป็นห่วงเรื่องการนอน การออกแดด และอะไรต่างๆ พอมีสาระมาช่วยแนะนำกันบ้างค่ะ 💕