Aiuto! 🥺 Qualcuno ha provato qualche metodo di auto-cura dopo piccoli interventi chirurgici?

Ciao! Mi chiamo Aon e vengo dalla Thailandia. Ieri ho appena finito una piccola attività e ora ho il solito gonfiore e sanguinamento. 😅

Vorrei chiedere se qualcuno che ha già vissuto questa esperienza ha qualche consiglio su come prendermi cura di me stessa in questo periodo, ad esempio come ridurre il gonfiore o cosa evitare. Mi piacerebbe conoscere le esperienze altrui, sia esempi di come prendermi cura di me stessa sia cosa mi ha aiutato a sentirmi meglio.

Qualcuno ha provato impacchi di ghiaccio o compresse? Sono efficaci? 🧊 O devo solo aspettare che passi da solo? Sono preoccupata per il sonno, l'esposizione al sole e altre cose. Qualsiasi consiglio utile sarebbe apprezzato! 💕