救命！ 🥺 有人嘗試過小手術後的自我照顧方法嗎？

大家好！我叫Aon，來自泰國。昨天剛做完一個小活動，現在出現了常見的腫脹和出血。 😅

我想問有沒有人經歷過這種情況，可以分享一下這段時間的自我照顧技巧，例如如何消腫或需要避免什麼。我很想聽聽大家的經驗，無論是自我照顧的例子，或是哪些方法能讓我感覺更舒服。

有人試過冰敷或冷敷嗎？效果怎麼樣？ 🧊 還是只能等它自然消退？我擔心睡眠、日曬等等。非常感謝大家的建議！ 💕