施術後の腫れや内出血のケアについて、経験談をシェアしていただけませんか？

皆さん、こんにちは！Hsiaotingです。最近ソウルでちょっとした施術を受けたのですが、ホテルに戻ったら少し腫れてあざもできてしまいました。これらは正常な回復過程だとわかっていますが、何かケアのコツを共有していただけないかと思い、質問させていただきました。今は冷やしたり、水をたくさん飲んだり、できるだけメイクをしないようにしていますが、他に注意すべき点があるのかどうか、あまり確信が持てていません。

皆さんに伺いたいのですが、アイシングの頻度はどのようにするのが良いでしょうか？どのくらいの時間冷やせば良いですか？また、食事面で特に避けるべきものや、積極的に摂るべきものはありますか？あざをより目立たせてしまう食べ物があると聞いたのですが、それが本当かどうかよくわかりません。さらに、睡眠時の姿勢も影響しますか？

1週間後に台湾へ帰国する予定で、その頃には腫れが少しでも引いていることを願っています。似たような期間で回復された経験をお持ちの方はいらっしゃいますか？あるいは、回復過程をより快適にするためのちょっとした秘訣があれば教えていただけますか？皆さんのアドバイスに心から感謝いたします！