Kann jemand seine Erfahrungen zur Behandlung von Schwellungen und Blutergüssen nach einer kurzen Behandlung teilen?

Hallo zusammen! Ich bin Hsiaoting. Ich hatte vor Kurzem eine kurze Behandlung in Seoul und bin jetzt mit Schwellungen und Blutergüssen zurück im Hotel. Ich weiß, dass das normal ist, aber ich hätte trotzdem gerne ein paar Pflegetipps. Im Moment kühle ich die betroffenen Stellen, trinke viel Wasser und versuche, auf Make-up zu verzichten. Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich sonst noch etwas beachten sollte.

Meine Fragen: Wie oft und wie lange sollte ich kühlen? Gibt es Lebensmittel, die ich meiden oder vermehrt essen sollte? Ich habe gehört, dass manche Dinge Blutergüsse verstärken können, bin mir aber nicht sicher, ob das stimmt. Hat die Schlafposition Einfluss?

Ich fliege in etwa einer Woche zurück nach Taiwan und hoffe, dass die Schwellungen bis dahin abgeklungen sind. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann davon berichten? Oder habt ihr Tipps, wie ich die Genesung angenehmer gestalten kann? Vielen Dank für eure Hilfe!