嗨各位！我是Hsiaoting，最近在首爾做了一個小療程，現在回到飯店有點腫脹和瘀青。我知道這些都是正常的恢復過程，但還是想問問有沒有人可以分享一下護理的小訣竅。我現在就是冰敷、多喝水、盡量不化妝，但不太確定還有沒有其他需要注意的地方。

想請教一下大家：冰敷的頻率應該怎樣比較好？要敷多久呢？還有，飲食方面有沒有需要特別避免或多吃的東西？我聽說有些東西可能會讓瘀青更明顯，但不太確定是真是假。另外睡眠姿勢也會有影響嗎？

我大概預計一個禮拜後回台灣，希望到時候腫脹能夠消一些。有沒有人在類似的時間內有過恢復經驗可以分享？或者你們有什麼小撇步讓復原過程比較舒服？非常感謝各位的建議！