퇴근하고싶다
2026.04.01 · दृश्य 4,831
मैं सेमी-परमानेंट मेकअप करती हूँ। चूंकि मैं दिन में कई घंटे सिर झुकाकर बैठने और हाथों से बारीक एडजस्टमेंट करने में बिताती हूँ, इसलिए मेरी गर्दन और कंधे में काफी समय से लगातार दर्द रहता है। बच्चे के जन्म के बाद मैंने व्यायाम करना पूरी तरह बंद कर दिया था, लेकिन कुछ समय बाद मेरी गर्दन के पिछले हिस्से और कंधों के ऊपरी भाग पर वजन बढ़ने लगा। मेरा कुल वजन भी बढ़ गया है।
प्रोसीजर के दौरान जब भी मैं आराम करती हूँ, मुझे मीठे पेय या स्नैक्स खाने की आदत पड़ गई है, और मुझे लगता है कि इससे मेरी सेहत और खराब हो गई है। जैसे-जैसे मैं 30 के दशक के मध्य में पहुँच रही हूँ, मुझे अपने रक्त संचार में कमी साफ महसूस हो रही है। मैंने फैसला किया कि अब मुझे अपने शरीर का ठीक से ख्याल रखना चाहिए, इसलिए मैंने पिलेट्स की फीस पता की। मैंने सुना था कि यह गर्दन और कंधों की मुद्रा को ठीक करने में मददगार होता है। हालांकि, कीमतें मेरी उम्मीद से कहीं ज्यादा निकलीं।
मैंने कई केंद्रों पर कीमतों की तुलना की, और उनमें काफी अंतर था। चूंकि मैं एक फ्रीलांसर हूँ और मेरी आमदनी अनियमित है, इसलिए मुझे नहीं लगता कि हर महीने पिलेट्स का खर्च उठाना मेरे लिए आसान होगा, इसलिए मैं कोई फैसला नहीं कर पा रही हूँ। अगर किसी को पिलेट्स की कीमत के अलावा गर्दन और कंधे के पोस्चर को बेहतर बनाने के लिए कोई और तरीका पता हो, तो कृपया मुझे कमेंट्स में बताएं। मैं आभारी रहूंगी। साथ ही, अगर आपमें से कुछ लोग पिलेट्स की कीमत को लेकर संशय में थे, तो कृपया अपने अनुभव साझा करें!
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टिप्पणी10
मैं पिलेट्स की कीमतों की जानकारी ढूंढते हुए यहाँ आया।
यह सच है कि अगर आप लंबे समय तक सिर झुकाकर व्यायाम करते हैं,
तो गर्दन के आसपास चर्बी जमा होना आसान है।
मैंने यह भी देखा है कि मीठे पेय पदार्थों का बार-बार सेवन रक्त संचार को प्रभावित करता है।
मैंने भी पिलेट्स की कीमत देखकर काफी देर तक सोचा,
लेकिन आखिरकार मैंने डेक्कनिक टैबलेट्स को चुना।
मेरी सेहत बिगड़ने लगी थी, इसलिए मुझे वाकई फर्क महसूस हुआ।
दक्कनिक टैबलेट्स? मैंने इनके बारे में कभी नहीं सुना।
क्या प्रसव के बाद मेरा शरीर इन्हें खा सकता है?
इसे खाने के बाद मुझे पेट में कोई तकलीफ या ऐसी कोई समस्या नहीं हुई।
दरअसल, जितना ज़्यादा मैंने इसे खाया, उतना ही मुझे लगा कि मेरा रक्त संचार बेहतर हो रहा है।
इसे ज़रूर आज़माएँ!
मैंने देखा कि डेक्कनिक टैबलेट यहाँ भी उपलब्ध हैं, हा हा।
मैंने सुना है कि ये असरदार हैं, इसलिए मैं इन्हें आज़माने के बारे में सोच रही हूँ।
मैं इसे दो साल से अधिक समय तक टालता रहा और इस पर ध्यान नहीं दिया।
इस बीच, मेरी सेहत लगातार बिगड़ती चली गई।
मुझे लगता है कि चिंता में समय बर्बाद करने के बजाय कुछ करना शुरू करना बेहतर होगा।
जब आप खर्च को लेकर चिंतित हों, तो खान-पान की आदतों को सुधारना ही प्राथमिकता होती है।
मैंने पाया कि मीठे स्नैक्स की मात्रा कम करने मात्र से ही काफी फर्क पड़ता है।
अगर आप बार-बार सिर झुकाकर बैठते हैं, तो आपके शरीर में ऐसी चर्बी जमा होने की संभावना रहती है जो कंधों के ऊपरी हिस्से में आसानी से जमा हो जाती है। अगर पिलेट्स का खर्च आपके लिए बोझ है, तो बेहतर होगा कि आप कम से कम नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करें।
अगर आपने लंबे समय तक व्यायाम नहीं किया है, तो शुरुआत में ज्यादा ज़ोर न डालें।
अगर आप धीरे-धीरे शुरुआत करें और लगातार व्यायाम बढ़ाते रहें, तो आपको अपना वज़न कम करने में सफलता ज़रूर मिलेगी। मेरी शुभकामनाएँ आपके साथ हैं!
पिलेट्स की कीमत वास्तव में इसमें प्रवेश करने के लिए एक बड़ी बाधा है।