K-DiaK-Dia
퇴근하고싶다🇰🇷
2026.04.01 · المشاهدات 32
أقوم بإجراءات تجميل شبه دائمة. ولأنني أقضي ساعات طويلة يوميًا في وضعية الجلوس مع انحناء الرأس وإجراء تعديلات دقيقة باليد، فقد أصبح ألم الرقبة والكتفين مزمنًا لديّ منذ فترة. توقفت تمامًا عن ممارسة الرياضة بعد الولادة، ولكن في مرحلة ما، بدأت ألاحظ زيادة في الوزن في مؤخرة رقبتي وأعلى كتفيّ، كما ازداد وزني الإجمالي.
اعتادت على تناول المشروبات السكرية أو الوجبات الخفيفة كلما استرخيت أثناء الإجراءات، وأعتقد أن هذا زاد من سوء حالتي الصحية. مع دخولي منتصف الثلاثينيات من عمري، أشعر بوضوح بتباطؤ الدورة الدموية. قررتُ أن أعتني بجسمي جيدًا الآن، لذا بحثت عن أسعار تمارين البيلاتس. سمعت أنها مفيدة لتصحيح وضعية الرقبة والكتفين، ولكن تبين أن الأسعار أعلى مما توقعت.
قارنت الأسعار في عدة مراكز، ووجدت فرقًا كبيرًا. بما أنني أعمل لحسابي الخاص بدخل غير منتظم، فلا أعتقد أن تكلفة حصص البيلاتس الشهرية ستكون سهلة عليّ، لذا لا أستطيع اتخاذ قرار. إذا كان لديكم أي اقتراحات لطرق تساعد في تحسين وضعية الرقبة والكتفين، بغض النظر عن تكلفة البيلاتس، فأرجو مشاركتها في التعليقات. سأكون ممتنة جدًا. كما أودّ أن أشارككم تجاربكم، خاصةً من يترددون بسبب تكلفة البيلاتس!
تعليق 10
أتيتُ إلى هنا أثناء بحثي عن أسعار تمارين البيلاتس.
صحيحٌ أنه إذا عملتَ وأنتَ تُحني رأسك لفترة طويلة،
فمن السهل أن يزداد وزنك حول الرقبة.
لاحظتُ أيضاً أن الإفراط في تناول المشروبات المُحلاة يُؤثر سلباً على الدورة الدموية.
ترددتُ لفترة طويلة بعد رؤية سعر تمارين البيلاتس،
لكنني في النهاية قررتُ اللجوء إلى أقراص ديكانيك.
شعرتُ بالفرق بوضوح بعد أن تدهورت صحتي.
أقراص الديكانيك؟ لم أسمع بها من قبل.
هل هي آمنة على صحتي بعد الولادة؟
لم أشعر بأي انزعاج في المعدة أو ما شابه بعد تناوله.
بل على العكس، كلما تناولت المزيد، شعرت بتحسن في الدورة الدموية.
جربه!
أرى أن أقراص ديكانيك متوفرة هنا أيضاً، ههه.
أفكر في تجربتها لأنني سمعت أنها فعّالة.
ظللتُ أؤجل الأمر وأهملته لأكثر من عامين.
وفي هذه الأثناء، ازدادت حالتي الصحية سوءًا.
أعتقد أنه من الأفضل أن أبدأ بفعل شيء ما بدلًا من إضاعة الوقت في القلق.
عندما يكون القلق بشأن التكلفة هو الأولوية، يصبح تحسين عاداتك الغذائية هو الأهم.
لقد وجدتُ أن مجرد تقليل تناول الحلويات الخفيفة يُحدث فرقًا ملحوظًا.
إذا كنت تجلس باستمرار ورأسك منحني، فأنت عرضة لتراكم الدهون بسهولة في منطقة الكتفين العلوية. إذا كانت تكلفة تمارين البيلاتس باهظة، فأعتقد أنه من الأفضل على الأقل ممارسة تمارين التمدد بانتظام.
إذا انقطعتَ عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة، فمن الأفضل ألا تُجهد نفسك كثيرًا في البداية.
إذا بدأتَ بخطوات خفيفة وزدتَها تدريجيًا بانتظام، فسترى نتائج إيجابية في التحكم بوزنك. أتمنى لك التوفيق!
إن سعر تمارين البيلاتس يمثل عائقاً كبيراً أمام البدء بها.