أيها الذين يعملون ساعات إضافية كثيرة، يرجى إخبارنا بالمكملات الغذائية أو الوجبات الخفيفة المفيدة لإجهاد العين.

نظرًا لأنني غالبًا ما أعمل لساعات إضافية، فإن عيني متعبة دائمًا. أي من مكملات اللوتين والتوت الأزرق وأوميغا 3، التي يمكن شراؤها بسهولة من الصيدلية، سيكون الأكثر فعالية؟

أرجو التوصية بناءً على منظور حرقة المعدة والتكلفة والاستمرارية. كما أرحب بأي اقتراحات لوجبات خفيفة سهلة (مثل التوت الأزرق والجزر)!