Поделитесь, пожалуйста, добавками или перекусами, которые хорошо помогают от усталости глаз тем, кто часто работает сверхурочно.

Я часто работаю сверхурочно, и мои глаза всегда устают. Что из лютеина, черники и омега-3, которые легко купить в аптеке, будет наиболее эффективным?

Пожалуйста, порекомендуйте с точки зрения изжоги, стоимости и регулярности приема. Также приветствуются рекомендации по простым перекусам (черника, морковь)!