Kepada sesiapa yang selalu buat kerja lebih masa, tolong cadangkan suplemen atau snek yang bagus untuk keletihan mata

Mata saya selalu penat kerana sering bekerja lebih masa, antara lutein, bilberi, dan omega-3 yang mudah didapati di farmasi, mana satu yang paling berkesan?

Saya mohon cadangan dari sudut pandangan pedih hulu hati, kos, dan kekerapan pengambilan. Cadangan snek ringkas (blueberry·lobak merah) juga dialu-alukan!