ขอคำแนะนำดูแลตัวเองห ลังทำหัตถการเล็กๆค่ะ มือใหม่งงมาก

สวัสดีค่ะทุกคนแบมค่ะ🙋‍♀️

พอดีว่าเพิ่งทำหัตถการเล็กๆถการเล็กๆูยเ มาเมื่อวานนี้ตอนนี้ยังบวนนี้ยังบว ล้วก็มีรอยชก็มีรอยช้ำนิดหน่อยหมอฟอิู แต่แบมเป็นมือใหม่มากๆ เลยไม่แน่ใจว่าควรดูแลตงวเองู อยากถามพี่ๆน้องๆ ที่เคยผ่านมาแล้วว่ามีทริคอరามีทริค ่วยลดบวมหรยลดบวมหรือให้หายเร็วขึ้นไม็วหค

แบมได้ยินมมได้ยินมาว่าควรประคบเย็นวระคบ แล้วก็นอนหนุนหมอนสูงๆ แต่ไม่รู้ว่ามีอะไรเพิ่มเติรเพิ่มเติมเพิ่ ช่วงนี้ก็พักอยู่โรงแรมในโซ เลยอยากใช้เวลาพักฟื้ ให้คุ้มค่าที่สุดค่ะ

ใครมีประสบการีประสบการณะหรือคำแนะีำดีี