Por favor, me dê algumas dicas de autocuidado após um procedimento pequeno. Sou completamente iniciante e estou muito confusa.

Olá a todos, aqui é a Bam 🙋🏻‍♀️

Acabei de fazer um pequeno procedimento ontem. Ainda estou um pouco inchada e com algumas manchas roxas. O médico disse que é normal, mas como sou novata nisso, não tenho certeza de como devo cuidar de mim mesma. Gostaria de perguntar aos mais experientes se têm alguma dica para ajudar a reduzir o inchaço ou acelerar a recuperação.

Ouvi dizer que devo aplicar compressas frias nos primeiros dias e dormir com a cabeça elevada, mas não sei se há algo mais. Por exemplo, que alimentos devo comer ou evitar, ou quais atividades devo me abster. Estou hospedada em um hotel em Seul durante este período, então quero aproveitar ao máximo meu tempo de recuperação.

Se alguém tiver alguma experiência ou conselho útil, por favor, me diga. Agradeço antecipadamente! 🙏💕