Boleh minta nasihat penjagaan diri selepas prosedur kecil? Saya baru dan agak keliru.

Hai semua, Bam di sini 🙋🏻‍♀️

Saya baru sahaja menjalani prosedur kecil semalam. Masih ada sedikit bengkak dan lebam kecil. Doktor kata ia normal, tetapi saya sangat baru dalam hal ini jadi saya tidak pasti bagaimana cara menjaga diri. Saya ingin bertanya kepada sesiapa yang pernah mengalaminya, adakah anda mempunyai sebarang petua untuk mengurangkan bengkak atau mempercepatkan penyembuhan?

Saya dengar patut buat tuaman sejuk pada hari-hari pertama dan tidur dengan bantal tinggi, tetapi adakah ada perkara lain yang perlu dilakukan? Contohnya, makanan yang patut dimakan atau dielakkan, atau aktiviti yang perlu dielakkan. Saya sedang berehat di hotel di Seoul sekarang, jadi saya ingin memanfaatkan masa pemulihan ini sepenuhnya.

Sesiapa yang mempunyai pengalaman atau nasihat yang baik, sila beritahu saya. Terima kasih awal-awal! 🙏💕