ขอคำแนะนำดูแลตัวเองหลังทำหัตถการเล็กๆค่ะ มือใหม่งงมาก

สวัสดีค่ะทุกคนแบมค่ะ🙋🏻‍♀️

พอดีว่าเพิ่งทำหัตถการเล็กๆน้อยๆ มาเมื่อวานนี้ตอนนี้ยังบวมอยู่บ้างแ ล้วก็มีรอยช้ำนิดหน่อยหมอบอกว่าปกติค่ะ แต่แบมเป็นมือใหม่มากๆ เลยไม่แน่ใจว่าควรดูแลตัวเองยังไงดี อยากถามพี่ๆน้องๆ ที่เคยผ่านมาแล้วว่ามีทริคอะไรช ่วยลดบวมหรือให้หายเร็วขึ้นไหมคะ

แบมได้ยินมาว่าควรประคบเย็นวันแรกๆ แล้วก็นอนหนุนหมอนสูงๆ แต่ไม่รู้ว่ามีอะไรเพิ่มเติมอีกไหมเช่น它是什么？ ช่วงนี้ก็พักอยู่โรงแรมในโซลอยู่แล้ว เลยอยากใช้เวลาพักฟื้ ให้คุ้มค่าที่สุดค่ะ

ใครมีประสบการณ์หรือคำแนะนำดีๆ 🙏💕