Как вы поступаете в случае отеков и синяков после небольших процедур?

Привет, меня зовут Нана. На прошлой неделе мне сделали небольшую процедуру в Сеуле, но отёк и синяки оказались сильнее, чем я ожидала...😅 Поскольку это моя первая процедура в Корее, я не уверена, как восстанавливаться.

Сейчас я прикладываю лёд и сплю с приподнятым лицом, но есть ли ещё какие-нибудь эффективные методы ухода? Буду рада услышать рекомендации по питанию, упражнениям, которых следует избегать и т.д. Также интересно, сколько времени займёт спад отёка.

Особенно буду благодарна за советы от тех, кто уже делал подобные процедуры за границей! Мне бы хотелось услышать мнение людей, у которых был похожий опыт.