Was unternehmt ihr gegen Schwellungen und Blutergüsse nach kleineren Eingriffen?

Hallo, ich bin Nana. Ich hatte letzte Woche einen kleinen Eingriff in Seoul, aber die Schwellung und die Blutergüsse sind stärker als erwartet… 😅 Da es mein erster Eingriff in Korea war, bin ich mir unsicher, wie ich mich am besten erhole.

Im Moment kühle ich die Stelle mit Eis und schlafe mit erhöhtem Oberkörper. Gibt es noch andere wirksame Behandlungsmethoden? Ich freue mich über Empfehlungen zu Lebensmitteln, Übungen, die ich vermeiden sollte usw. Außerdem würde mich interessieren, wie lange es dauert, bis die Schwellung abklingt.

Ich wäre besonders dankbar für Tipps von Leuten mit Erfahrung mit Eingriffen im Ausland! Ich würde mich freuen, von ähnlichen Erfahrungen zu hören.