O que vocês fazem em relação ao inchaço e hematomas após procedimentos menores?

Olá, meu nome é Nana. Fiz um pequeno procedimento em Seul na semana passada, mas estou com mais inchaço e hematomas do que esperava...😅 Como é a minha primeira vez fazendo um procedimento na Coreia, não sei bem como me recuperar.

No momento, estou aplicando gelo e dormindo com o rosto elevado, mas existem outros métodos eficazes de recuperação? Gostaria muito de receber recomendações sobre alimentos, exercícios a evitar, etc. Também gostaria de saber quanto tempo leva para o inchaço diminuir.

Agradeceria especialmente conselhos de quem já fez procedimentos no exterior! Gostaria muito de ouvir relatos de pessoas que tiveram experiências semelhantes.