ทุกคนจัดการกับอาการบวมและฟกช้ำหลังจากการผ่าตัดเล็กๆ น้อยๆ อย่างไรบ้างคะ?

สวัสดีค่ะ ดิฉันนานาค่ะ ดิฉันไปทำศัลยกรรมเล็กๆ ที่โซลเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แต่ตอนนี้อาการบวมและช้ำมากกว่าที่คิดไว้ค่ะ...😅 เนื่องจากเป็นครั้งแรกที่ดิฉันไปทำศัลยกรรมที่เกาหลี ดิฉันเลยไม่แน่ใจว่าจะพักฟื้นอย่างไรดี

ตอนนี้ดิฉันประคบเย็นและนอนยกหน้าขึ้น แต่มีวิธีการดูแลอื่นๆ ที่ได้ผลบ้างไหมคะ? ดิฉันอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยง ฯลฯ ด้วยค่ะ นอกจากนี้ดิฉันอยากทราบว่าอาการบวมจะหายไปภายในเวลานานแค่ไหน

ดิฉันจะขอบคุณมากหากได้คำแนะนำจากคนที่เคยมีประสบการณ์ทำศัลยกรรมในต่างประเทศค่ะ ดิฉันอยากฟังจากคนที่เคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กันค่ะ