你們在做完小手術後，是如何處理腫脹和瘀青的？

大家好，我是Nana。我上週在首爾做了一個小手術，但是腫脹和淤青比我想像的要嚴重……😅 因為這是我第一次在韓國做手術，所以不太清楚該如何恢復。

我現在正在冰敷，睡覺時也把臉墊高，但有其他有效的護理方法嗎？我很想聽聽大家的建議，像是飲食、需要避免的運動等等。另外，我也想知道腫脹大概多久才能消退。

特別希望有海外手術經驗的朋友能給我一些建議！希望能聽到一些有類似經驗的人的分享。