最近の夜勤が増え、食習慣が完全に崩れました。

遅く食べると、量の調整もうまくいきません。

夜食は自然に習慣になってしまいました。

お腹が空いていても食べ続けるのが問題でした。

それが繰り返されるので、体重もすぐに増えました。

体も重くて朝がもっと大変になりました。