छोटी-मोटी सर्जरी के बाद सूजन और नील के निशान को आप सब कैसे संभालते हैं?

हाय, मैं आओई हूँ। मैंने हाल ही में सियोल में एक छोटा सा कॉस्मेटिक ऑपरेशन करवाया था, और दुर्भाग्य से मुझे सूजन और नील पड़ गए हैं। 😅

तीन दिन हो गए हैं, और सूजन अभी भी काफी दिख रही है, कुछ जगहों पर हल्का नीला-बैंगनी रंग भी आ गया है। मैंने सुना है कि बर्फ और ठंडी सिकाई फायदेमंद होती है, इसलिए मैं हर दिन ऐसा कर रही हूँ, लेकिन आप लोग और क्या उपाय करते हैं? उदाहरण के लिए, सोते समय तकिए की ऊंचाई, किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए, व्यायाम दोबारा शुरू करने में कितना समय लगा, आदि। मुझे अनुभव रखने वालों से सलाह की बहुत ज़रूरत है।

मैं थोड़ी चिंतित हूँ क्योंकि मैंने यह ऑपरेशन विदेश में करवाया था, और मैं जल्द से जल्द सामान्य होना चाहती हूँ, इसलिए मुझे अनुभव रखने वालों से सलाह चाहिए। कृपया अपने सुझाव साझा करें!