ทุกคนจัดการกับอาการบวมและฟกช้ำหลังการผ่าตัดเล็กๆ น้อยๆ อย่างไรบ้างคะ?

สวัสดีค่ะ ดิฉันชื่ออาโออิค่ะ เพิ่งไปทำศัลยกรรมตกแต่งเล็กน้อยที่โซลมา และโชคร้ายที่ตอนนี้มีอาการบวมและช้ำค่ะ 😅

ผ่านมาสามวันแล้ว อาการบวมยังค่อนข้างชัดเจน และบางจุดมีสีม่วงอมน้ำเงินเล็กน้อย ดิฉันได้ยินมาว่าการประคบเย็นช่วยได้ ดิฉันจึงทำทุกวัน แต่คนอื่นๆ ดูแลอย่างไรบ้างคะ เช่น ความสูงของหมอนเวลานอน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะกลับมาออกกำลังกายได้ ฯลฯ ดิฉันยินดีรับคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์ค่ะ

ดิฉันค่อนข้างกังวลเพราะไปทำศัลยกรรมที่ต่างประเทศ และอยากกลับมาใช้ชีวิตปกติให้เร็วที่สุด ดังนั้นจึงอยากได้คำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์จริงๆ ค่ะ ช่วยแชร์เคล็ดลับต่างๆ ด้วยนะคะ!