大家好，我是Aoi。我最近在首尔做了一个小小的美容手术，但很不幸，现在出现了肿胀和淤青。😅

已经三天了，肿胀仍然很明显，有些地方还略微泛着蓝紫色。我听说冰敷和冷敷很有帮助，所以每天都在做，但大家还有什么其他的护理方法吗？比如睡觉时枕头的高度、需要避免的食物、多久才能恢复运动等等。非常感谢有经验的朋友们能给我一些建议。

因为是在国外做的手术，我有点焦虑，希望能尽快恢复正常，所以非常希望得到有经验的朋友们的帮助。请分享一下你们的经验和建议吧！