نصائح لعلاج التورم والكدمات بعد إجراء بسيط - هل جربها أحد؟

مرحباً جميعاً! أنا زهرة من إندونيسيا. أجريتُ عملية تجميلية بسيطة بالأمس، والآن وجهي منتفخ قليلاً وبه كدمات في عدة أماكن. هذه أول مرة لي، لذا أشعر ببعض القلق. أردتُ أن أسأل من سبق لهنّ تجربة ذلك: ما الذي فعلتموه لتخفيف التورم والكدمات في الأيام الأولى؟ هل تنصحون باستخدام الكمادات الباردة أو لديكم أي نصائح أخرى؟

أحاول الآن البقاء في المنزل، وتقليل الحركة، وتجنب الأطعمة التي يُقال إنها تُسبب الالتهابات. لكن بصراحة، لا أعرف كم من الوقت سيستغرق حتى يزول هذا تماماً. هل يُمكن لأحدكم مشاركة روتينه أو أي نصائح أفادته حقاً؟ أنا قلقة بشأن بدء العمل الأسبوع المقبل، وأخشى أن يرى الناس وجهي هكذا. شكراً مقدماً!