有没有人尝试过以下方法来治疗小手术后的肿胀和淤青？

大家好！我是来自印度尼西亚的Zahra。我昨天刚做了一个小手术，现在脸上有些肿胀淤青。这是我第一次做手术，所以有点慌张，呵呵。我想问问之前做过手术的朋友们——你们是怎么在术后最初几天消肿消青的呢？有没有人推荐冷敷或者其他什么方法？

我现在尽量待在家里，减少活动，也避免吃一些据说会引起炎症的食物。但我真的不知道这种情况要多久才能完全消退。有没有人可以分享一下你们的日常护理或者一些真正有效的小技巧？我担心下周就要上班了，怕别人看到我这副样子，呵呵。提前谢谢大家啦！