Tạo hình vóc dáng với Mat Pilates

Thực ra, tôi làm việc tại một văn phòng cho thuê xe. Công việc chính của tôi là nhận đặt chỗ và xử lý giấy tờ, vì vậy tôi dành phần lớn thời gian ngồi trước máy tính. Kết quả là, tôi nhận thấy lưng dưới và hông của mình bị chảy xệ sang hai bên. Mỗi khi mặc quần, đùi tôi cảm thấy chật chội, và tôi thường xuyên bị cứng lưng dưới khi ngồi hoặc đứng dậy.

Sau giờ làm, tôi gọi đồ ăn tối, xem Netflix và đi ngủ. Tôi cũng có thói quen chọn khẩu phần ăn lớn khi ăn một mình, và tôi thấy mình uống một lon bia hai hoặc ba lần một tuần. Kể từ khi bước qua tuổi 35, tôi chắc chắn cảm thấy tuần hoàn máu chậm lại, và tôi cảm thấy thể chất của mình đang suy yếu. Tôi bắt đầu tự hỏi liệu mình có nên bắt đầu tập thể dục như Mat Pilates hay không. Tôi từng chạy bộ một thời gian ngắn, nhưng tôi đã dừng lại vì đầu gối bị đau, và tôi đã không tập thể dục trong hai năm kể từ đó. Vì vậy, tôi đã tìm hiểu về Mat Pilates, một phương pháp ít gây áp lực lên các khớp. Tôi nghe nói rằng bài tập này có thể thực hiện mà không gây quá nhiều áp lực lên đầu gối, vì vậy tôi đã nghĩ đến việc thử nó để tăng cường sức mạnh cho lưng dưới và phần thân dưới, nhưng tôi không chắc mình có thể tự tập đều đặn được không. Tôi đã tìm kiếm các video hướng dẫn tập Pilates trên thảm tại nhà, nhưng tôi không biết bắt đầu từ đâu, và thành thật mà nói, tôi không tự tin rằng mình có thể kiên trì tập luyện lâu dài chỉ bằng ý chí, vì vậy tôi không thể đưa ra quyết định. Nếu có những phương pháp khác phù hợp với tình huống này ngoài Pilates trên thảm, tôi rất mong các bạn có thể cho tôi biết. Tôi sẽ rất vui nếu những người từng có vấn đề tương tự có thể chia sẻ kinh nghiệm chân thực của họ trong phần bình luận. Vui lòng chia sẻ đánh giá nếu bạn đã từng thử Pilates trên thảm!