Формирование фигуры с помощью пилатеса на коврике.

На самом деле, я работаю в офисе проката автомобилей. Мои основные обязанности включают прием бронирований и обработку документов, поэтому большую часть дня я провожу за компьютером. В результате я заметила, что моя поясница и бедра провисают в стороны. Когда я надеваю брюки, мои бедра кажутся напряженными, и я часто испытываю скованность в пояснице, когда сижу или встаю.

После работы я заказываю ужин, смотрю Netflix и ложусь спать. У меня также выработалась привычка выбирать большие порции, когда я ем одна, и я обнаруживаю, что выпиваю банку пива два или три раза в неделю. После 35 лет я определенно чувствую, как замедляется кровообращение, и чувствую, что мое здоровье ухудшается. Я начала задумываться, не стоит ли мне начать заниматься чем-то вроде пилатеса на коврике. Раньше я немного бегала, но перестала из-за болей в коленях, и с тех пор два года вообще не занималась спортом. Поэтому я изучила пилатес на коврике, который оказывает меньшую нагрузку на суставы. Я слышала, что это можно делать без чрезмерной нагрузки на колени, поэтому подумала попробовать, чтобы укрепить поясницу и нижнюю часть тела, но не была уверена, смогу ли делать это регулярно самостоятельно. Я искала видео с домашними тренировками по пилатесу на коврике, но понятия не имею, с чего начать, и, честно говоря, у меня нет уверенности, что я смогу долго заниматься только силой воли, поэтому не могу принять решение. Если есть другие подходящие методы, помимо пилатеса на коврике, буду благодарна, если вы поделитесь ими. Буду рада, если те, у кого были похожие проблемы, поделятся своим честным опытом в комментариях. Пожалуйста, поделитесь отзывами, если вы пробовали пилатес на коврике!