Formen Sie Ihren Körper mit Matten-Pilates

Ich arbeite in einer Autovermietung. Meine Hauptaufgaben sind Reservierungen entgegennehmen und Papierkram erledigen, daher verbringe ich den Großteil meines Tages sitzend vor dem Computer. Dadurch habe ich bemerkt, dass mein unterer Rücken und meine Hüften seitlich absinken. Wenn ich Hosen trage, fühlen sich meine Oberschenkel gespannt an, und ich habe häufig Steifheit im unteren Rücken beim Hinsetzen oder Aufstehen.

Nach der Arbeit bestelle ich mir etwas zu essen, schaue Netflix und gehe schlafen. Ich habe mir angewöhnt, beim Essen allein große Portionen zu wählen, und trinke zwei- bis dreimal pro Woche eine Dose Bier. Seit ich Mitte 30 bin, merke ich deutlich, wie meine Durchblutung nachlässt und wie meine Gesundheit nachlässt. Ich habe überlegt, ob ich mit einem Sport wie Pilates auf der Matte anfangen sollte. Früher bin ich eine Zeit lang gelaufen, habe aber wegen Knieschmerzen aufgehört und seitdem zwei Jahre lang keinen Sport mehr gemacht. Deshalb habe ich mich über Pilates auf der Matte informiert, da es die Gelenke weniger belastet. Ich habe gehört, dass man Pilates ohne große Belastung für die Knie machen kann, deshalb wollte ich es ausprobieren, um meinen unteren Rücken und meine Beinmuskulatur zu stärken. Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich das regelmäßig alleine schaffen kann. Ich habe nach Pilates-Videos für zu Hause gesucht, weiß aber nicht, wo ich anfangen soll. Ehrlich gesagt, fehlt mir auch die Motivation, es nur mit Willenskraft durchzuhalten, deshalb kann ich mich nicht entscheiden. Gibt es neben Pilates auf der Matte noch andere geeignete Methoden? Ich würde mich freuen, wenn ihr mir Bescheid geben könntet. Ich würde mich auch freuen, wenn diejenigen, die ähnliche Bedenken hatten, ihre ehrlichen Erfahrungen in den Kommentaren teilen. Teilt gerne auch eure Erfahrungen mit Pilates auf der Matte!