Modelando seu corpo com Pilates de Solo

Na verdade, trabalho em uma locadora de veículos. Minhas principais funções envolvem fazer reservas e processar documentos, então passo a maior parte do dia sentada em frente ao computador. Como resultado, notei que minha lombar e meus quadris estão cedendo lateralmente. Sempre que uso calças, minhas coxas ficam apertadas e frequentemente sinto rigidez na lombar ao sentar ou levantar.

Depois do trabalho, peço comida, assisto à Netflix e vou dormir. Também desenvolvi o hábito de escolher porções grandes quando como sozinha e acabo bebendo uma lata de cerveja duas ou três vezes por semana. Desde que passei dos 35 anos, definitivamente sinto minha circulação mais lenta e minha saúde está se deteriorando. Comecei a me perguntar se deveria começar a praticar exercícios como Pilates de Solo. Eu costumava correr por um curto período, mas parei porque meus joelhos doíam e não faço exercícios há dois anos. Então, pesquisei sobre Pilates de Solo, que exerce menos pressão sobre as articulações. Ouvi dizer que é possível fazer Pilates no solo sem sobrecarregar muito os joelhos, então pensei em experimentar para fortalecer a lombar e a parte inferior do corpo, mas não tenho certeza se conseguiria manter a rotina sozinha. Procurei vídeos de exercícios de Pilates no solo para fazer em casa, mas não sei por onde começar e, sinceramente, não tenho confiança suficiente para persistir por muito tempo apenas com força de vontade, então não consigo me decidir. Se houver outros métodos adequados para essa situação além do Pilates no solo, agradeceria se pudessem me indicar. Ficaria feliz se quem já teve dúvidas semelhantes pudesse compartilhar suas experiências sinceras nos comentários. Por favor, compartilhem também suas experiências se já experimentaram Pilates no solo!