Sculptez votre corps avec le Pilates au sol

En fait, je travaille dans une agence de location de voitures. Mes principales tâches consistent à prendre des réservations et à traiter les documents administratifs ; je passe donc la majeure partie de ma journée assise devant un ordinateur. De ce fait, j’ai remarqué un affaissement du bas du dos et des hanches. Dès que je porte un pantalon, mes cuisses me serrent, et je ressens souvent des raideurs dans le bas du dos lorsque je m’assieds ou me lève.

Après le travail, je commande à dîner, je regarde Netflix et je vais me coucher. J’ai aussi pris l’habitude de me servir de grosses portions lorsque je mange seule, et je me surprends à boire une bière deux ou trois fois par semaine. Depuis que j’ai passé la trentaine, je sens nettement ma circulation sanguine ralentir et j’ai l’impression que ma santé se détériore. J’ai commencé à me demander si je devrais me mettre au Pilates au sol. J’ai fait de la course à pied pendant un certain temps, mais j’ai arrêté à cause de douleurs aux genoux, et je n’ai pas fait d’exercice du tout depuis deux ans. Je me suis donc renseignée sur le Pilates au sol, qui sollicite moins les articulations. J'ai entendu dire que c'était possible sans trop solliciter les genoux, alors j'ai pensé essayer pour renforcer le bas de mon dos et le bas de mon corps. Cependant, je ne suis pas sûre de pouvoir le faire régulièrement toute seule. J'ai cherché des vidéos d'entraînement de Pilates au sol à faire à la maison, mais je ne sais pas par où commencer et, honnêtement, je n'ai pas la motivation nécessaire pour persévérer longtemps. Du coup, je n'arrive pas à me décider. S'il existe d'autres méthodes adaptées à ma situation, en plus du Pilates au sol, je vous serais reconnaissante de me les indiquer. Je serais ravie que celles et ceux qui ont rencontré les mêmes difficultés partagent leur expérience dans les commentaires. N'hésitez pas non plus à partager vos avis si vous avez déjà essayé le Pilates au sol !