Membentuk tubuh Anda dengan Mat Pilates

Sebenarnya, saya bekerja di kantor penyewaan mobil. Tugas utama saya meliputi menerima reservasi dan memproses dokumen, jadi sebagian besar waktu saya dihabiskan duduk di depan komputer. Akibatnya, saya menyadari punggung bawah dan pinggul saya mulai melorot ke samping. Setiap kali saya memakai celana, paha saya terasa kencang, dan saya sering mengalami kekakuan di punggung bawah saat duduk atau berdiri.

Setelah bekerja, saya memesan makan malam, menonton Netflix, dan tidur. Saya juga mengembangkan kebiasaan memilih porsi besar saat makan sendirian, dan saya sering minum sekaleng bir dua atau tiga kali seminggu. Sejak melewati usia pertengahan 30-an, saya benar-benar merasakan sirkulasi darah saya melambat, dan saya merasa kondisi tubuh saya memburuk. Saya mulai bertanya-tanya apakah saya harus memulai olahraga seperti Mat Pilates. Saya pernah berlari sebentar, tetapi saya berhenti karena lutut saya sakit, dan saya belum berolahraga sama sekali selama dua tahun sejak itu. Jadi, saya mencari informasi tentang Mat Pilates, yang mengurangi tekanan pada persendian. Saya mendengar bahwa latihan ini dapat dilakukan tanpa terlalu membebani lutut, jadi saya berpikir untuk mencobanya guna memperkuat punggung bawah dan tubuh bagian bawah, tetapi saya tidak yakin apakah saya dapat melakukannya secara konsisten sendiri. Saya telah mencari video latihan Pilates matras di rumah, tetapi saya tidak tahu harus mulai dari mana, dan jujur saja, saya tidak memiliki kepercayaan diri untuk terus melakukannya dalam jangka panjang hanya dengan kemauan sendiri, jadi saya tidak dapat mengambil keputusan. Jika ada metode lain yang cocok untuk situasi ini selain Pilates matras, saya akan sangat menghargai jika Anda dapat memberi tahu saya. Saya akan senang jika mereka yang memiliki kekhawatiran serupa dapat meninggalkan pengalaman jujur mereka di kolom komentar. Silakan juga bagikan ulasan jika Anda pernah mencoba Pilates matras!