Membentuk badan anda dengan Mat Pilates

Sebenarnya, saya bekerja di pejabat kereta sewa. Tugas utama saya melibatkan mengambil tempahan dan memproses dokumen, jadi saya menghabiskan sebahagian besar hari saya duduk di hadapan komputer. Akibatnya, saya perasan bahagian bawah belakang dan pinggul saya kendur ke sisi. Setiap kali saya memakai seluar, paha saya terasa tegang, dan saya sering mengalami kekakuan di bahagian bawah belakang saya ketika duduk atau berdiri.

Selepas kerja, saya memesan makan malam, menonton Netflix, dan tidur. Saya juga telah membentuk tabiat memilih hidangan yang besar ketika makan sendirian, dan saya mendapati diri saya minum setin bir dua atau tiga kali seminggu. Sejak mencecah usia pertengahan 30-an, saya pasti dapat merasakan peredaran darah saya menjadi perlahan, dan saya rasa seperti perlembagaan saya semakin merosot. Saya mula tertanya-tanya sama ada saya harus memulakan senaman seperti Mat Pilates. Saya pernah berlari untuk masa yang singkat, tetapi saya berhenti kerana lutut saya sakit, dan saya tidak bersenam langsung selama dua tahun sejak itu. Jadi, saya mengkaji Mat Pilates, yang mengurangkan tekanan pada sendi. Saya dengar ia boleh dilakukan tanpa terlalu membebankan lutut, jadi saya terfikir untuk mencubanya bagi menguatkan bahagian bawah belakang dan badan saya, tetapi saya tidak pasti sama ada saya boleh melakukannya secara konsisten sendiri. Saya telah melihat video senaman mat Pilates di rumah, tetapi saya tidak tahu di mana hendak bermula, dan sejujurnya, saya tidak mempunyai keyakinan untuk melakukannya lama hanya dengan kemahuan, jadi saya tidak boleh membuat keputusan. Jika terdapat kaedah lain yang sesuai untuk situasi ini selain mat Pilates, saya amat menghargai jika anda boleh memberitahu saya. Saya gembira jika mereka yang mempunyai kebimbangan yang sama boleh meninggalkan pengalaman jujur mereka di ruangan komen. Sila kongsikan juga ulasan jika anda pernah mencuba mat Pilates!