Mat Pilates ile vücudunuzu şekillendirin

Aslında, bir araç kiralama ofisinde çalışıyorum. Başlıca görevlerim rezervasyon almak ve evrak işlerini halletmek, bu yüzden günümün çoğunu bilgisayar başında oturarak geçiriyorum. Sonuç olarak, belimin ve kalçalarımın yana doğru sarktığını fark ettim. Pantolon giydiğimde uyluklarım gergin hissediyor ve otururken veya kalkarken sık sık belimde sertlik yaşıyorum.

İşten sonra akşam yemeği sipariş ediyorum, Netflix izliyorum ve uyuyorum. Ayrıca yalnız yemek yerken büyük porsiyonlar seçme alışkanlığı edindim ve haftada iki veya üç kez bir kutu bira içiyorum. 30'lu yaşlarımın ortalarını geçtikten sonra, kan dolaşımımın yavaşladığını ve bünyemin bozulduğunu kesinlikle hissediyorum. Mat Pilates gibi bir egzersize başlamalı mıyım diye düşünmeye başladım. Kısa bir süre koşu yaptım, ancak dizlerim ağrıdığı için bıraktım ve o zamandan beri iki yıldır hiç egzersiz yapmadım. Bu yüzden, eklemlere daha az yük bindiren Mat Pilates'i araştırdım. Dizlerime çok fazla yük bindirmeden yapılabildiğini duydum, bu yüzden belimi ve alt vücudumu güçlendirmek için denemeyi düşündüm, ancak bunu kendi başıma düzenli olarak yapıp yapamayacağımdan emin değildim. Mat Pilates ev egzersiz videolarına baktım, ancak nereden başlayacağımı bilmiyorum ve dürüst olmak gerekirse, sadece irade gücüyle uzun süre devam edebileceğime güvenim yok, bu yüzden karar veremiyorum. Mat Pilates dışında bu durum için uygun başka yöntemler varsa, bana bildirebilirseniz memnun olurum. Benzer endişeleri olanların dürüst deneyimlerini yorumlarda paylaşmalarından da memnuniyet duyarım. Mat Pilates'i denediyseniz lütfen yorumlarınızı da paylaşın!