ฉันพบว่าการใช้หมอนที่เตี้ยมาก ๆ นั้นดี มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าหมอนนั้นแพงแค่ไหน

การนอนหงายโดยวางแขนลงและหันหน้าขึ้นเพดาน เขาบอกว่าการนอนแบบนั้นดีต่อร่างกาย

ในช่วงหนึ่งถึงสองสัปดาห์แรก ฉันรู้สึกว่าอาการบวมลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อนอนหงายโดยยกส่วนบนของร่างกายให้เอียงประมาณ 30-45 องศา โดยใช้หมอนรองคอและหมอนสูง

ฉันหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงอย่างน้อยสามถึงสี่สัปดาห์ เพราะกังวลเรื่องแรงกดทับบริเวณลำตัว และผลิตภัณฑ์อย่างหมอนรองนอนแบบเอียงหรือเก้าอี้ปรับเอนได้ก็ช่วยได้มาก

การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด!