Может кто-нибудь дать мне совет? 🙏 У меня отек и воспаление после небольшой процедуры. Как мне следует себя беречь?

Привет, меня зовут Джиб. Я вчера был у врача, и отёк совсем небольшой, но уже довольно заметный. 😅 Может кто-нибудь, кто уже сталкивался с подобной ситуацией, поделиться советами по уходу за собой в первую неделю?

Сейчас я использую пакеты со льдом, чтобы охладиться, и стараюсь спать с приподнятой головой, но не уверен, есть ли другие способы, которые помогут. Врач, проводивший процедуру, сказал, что нужно избегать алкоголя и интенсивных физических нагрузок, но я не уверен насчёт других вещей, таких как уход за кожей и использование телефона.

Если у кого-то есть опыт, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями или советами по уходу после консультации. Буду очень благодарен за помощь. 💕