ใครทำปรึกษาหน่อย 🙏 บวมอักเสบหลังทำขนาดเล็กๆ แล้วดูแลตัวเองยังไงดี

สวัสดีค่ะ ฉันชื่อจิบ เพิ่งทำปรึกษากับที่นี่เมื่อวาน แล้วจำนวนน้อยมากๆ แต่ตอนนี้ก็บวมพอสมควรอยู่ 😅 ใครที่เคยผ่านมาบ้างช่วยให้ข้อมูลหน่อยค่ะ ว่าต้องดูแลตัวเองยังไงในสัปดาห์แรก

ตอนนี้ผมทำความเย็นด้วยไอซ์ และพยายามนอนให้หัวสูงสักหน่อย แต่ไม่รู้ว่ามีวิธีอื่นที่ช่วยได้บ้าง อาจารย์ที่ทำให้บอกว่าต้องเว้นแอลกอฮอล์และออกกำลังกายหนักๆ ก่อน แต่เรื่องอื่นๆ เช่น สกินแคร์และการเล่นโทรศัพท์มากเท่าไหร่ยังไม่ชัด

ใครก็ได้ที่มีประสบการณ์ช่วยแชร์ความรู้สึก หรือเคล็ดลับในการดูแลตัวหลังทำปรึกษาแบบนี้บ้างค่ะ จริงๆ แล้วหากัน 💕