파파팟팝팝
2026.04.07 · Мнения 4,602
На самом деле, я работаю экскурсоводом в музее. Это работа, где я весь день стою, но поскольку я практически неподвижна, движения почти нет. В результате, к концу рабочего дня у меня тяжелеют ноги, и сильно отекают ступни; это стало для меня ежедневной рутиной.
Тем временем я попробовала использовать калькулятор базального метаболизма. Результаты оказались намного ниже, чем я ожидала. Я подумала, что это понятно, поскольку я не могла заниматься спортом четыре года, но увидеть реальные цифры было немного шокирующе. На обед я ем стандартный обед в корпоративной столовой, и порции довольно большие. Учитывая эти цифры на калькуляторе, я опасаюсь, что даже это количество может быть чрезмерным.
Теперь, когда мне исполнилось 50 и я приближаюсь к менопаузе, я чувствую гормональные изменения, и набор веса в области живота заметно усилился. Я также постоянно чувствую, что мое тело мерзнет, и кровообращение нарушено. Поскольку низкий уровень базального метаболизма, похоже, свидетельствует об ухудшении моего общего состояния здоровья, я чувствую, что мне необходимо как следует заботиться о своем теле. Я хочу снова начать заниматься спортом, но после работы у меня нет сил, поэтому это сложно. Я также не уверена, правильно ли сразу же начинать тренировки, когда показатели моего базального метаболизма низкие. Я рассматриваю возможность приема добавок для улучшения кровообращения и соответствия моему типу телосложения. Буду благодарна, если те, кто использовал базальный метаболизм, поделятся своим опытом и расскажут, как им удалось добиться таких результатов. Пожалуйста, оставьте комментарий, если у вас есть какие-либо рекомендации по диетическим продуктам! Пожалуйста, сообщите мне, если у вас были низкие результаты базального метаболизма!
Есть вопрос? Спросите напрямую
Зарегистрируйтесь, чтобы комментировать, задавать вопросы и консультироваться с клиниками
Не знаете, какую клинику выбрать?
Комментарий12
Я тоже попробовала использовать калькулятор базального метаболизма, и просто вздохнула.
Даже если у вас работа, где вы стоите, без движения,
он едва ли отражает ваш метаболизм во время активности.
На самом деле это влияет на показатели гораздо сильнее, чем я ожидала.
У меня были похожие опасения, и я сама изучила этот вопрос.
После того, как результаты анализов оказались низкими, я долго размышляла, что делать.
Я не могла заставить себя заниматься спортом, поэтому в итоге попробовала таблетки Декканик.
Поскольку их принцип действия заключается в том, чтобы помочь клеткам легче потреблять энергию,
они, как мне показалось, хорошо подошли моему типу телосложения, у которого плохое кровообращение.
Таблетки «Деканик»? Впервые слышу такое название.
Помогают ли они при отеках или проблемах с кровообращением?
Мне интересно узнать состав.
Я слышал, что он изготовлен по швейцарской формуле.
В его состав входит Декапро, но я не испытывал особого дискомфорта в желудке.
Я вижу, что таблетки Deccanic тоже продаются здесь, ха-ха.
Я подумываю попробовать их, потому что слышала, что они эффективны.
Я постоянно говорю себе, что нужно заниматься спортом, но когда прихожу домой с работы, чувствую себя совершенно измотанной. Поэтому я решила хотя бы попробовать сократить потребление пищи и контролирую свой вес с помощью Mount X. Он быстро насыщает меня, поэтому я уменьшила порции риса и даже не думаю о перекусах поздно вечером. Я обнаружила, что простое сокращение количества еды помогло мне сбросить 2-3 килограмма. Пока что я планирую использовать этот метод постоянно.
Если вы занижаете показатели базального метаболизма, рассчитанные с помощью калькулятора, вы рискуете развить тип телосложения, склонный к быстрому накоплению жира. Я тоже ничего не трогал и позже обнаружил, что это гораздо сложнее. Думаю, лучше начать прямо сейчас.
Если у вас сильная отечность нижней части тела, стоит также проверить свой рацион питания.
Говорят, что диета с высоким содержанием натрия связана с отеками, поэтому, если блюда в корпоративной столовой сильно приправлены, это может повлиять на ситуацию.
Думаю, лучше всего будет проанализировать свой рацион питания, а также рассчитать основной обмен веществ с помощью калькулятора.
Я обнаружил, что даже если долго стоять, без движения неизбежно ухудшается кровообращение в нижней части тела.
Думаю, лучше сначала укрепить тело, прежде чем начинать тренировки, а не перенапрягаться.
Если заставлять себя бегать, находясь в подавленном состоянии, вы на самом деле устанете ещё больше.
Если вы не занимались спортом четыре года, то можете получить травму, если начнете с высокой интенсивности.
Подходите к тренировкам так, чтобы постепенно наращивать силу, и тогда, когда ваше тело будет в форме, вы еще не поздно начать двигаться.
Это будет эффективно для контроля веса. Я буду за вас болеть!
Я наткнулся на это, когда искал калькулятор базального метаболизма.
В комментариях много полезной информации, ха-ха. Мне тоже понравилось это читать.
Я тоже изучаю эту полезную информацию.