파파팟팝팝
2026.04.07 · Visualizzazioni 4,601
In realtà, lavoro come guida in una mostra museale. È un lavoro che mi costringe a stare in piedi tutto il giorno, ma dato che sono praticamente immobile, non mi muovo quasi per niente. Di conseguenza, quando finisco di lavorare, ho le gambe pesanti e i piedi molto gonfi; ormai è diventata una routine quotidiana.
Nel frattempo, ho provato a usare un calcolatore del metabolismo basale. I valori sono risultati molto più bassi di quanto mi aspettassi. Pensavo fosse comprensibile, visto che non faccio esercizio fisico da quattro anni, ma vedere i numeri reali è stato un po' uno shock. A pranzo mangio un pasto fisso alla mensa aziendale e le porzioni sono piuttosto abbondanti. Visti i valori del calcolatore, temo che anche quella quantità possa essere eccessiva.
Ora che ho compiuto 50 anni e mi sto avvicinando alla menopausa, avverto i cambiamenti ormonali e l'aumento di peso intorno alla pancia è peggiorato notevolmente. Inoltre, ho costantemente la sensazione di freddo e la circolazione sanguigna scarsa. Dato che un basso metabolismo basale mi sembra un segno di deterioramento del mio stato di salute generale, sento il bisogno di prendermi cura del mio corpo. Vorrei ricominciare ad allenarmi, ma dopo il lavoro non ho energie, quindi è difficile. Non sono nemmeno sicura che sia giusto forzarmi a fare esercizio subito, visto che i valori del mio calcolatore BAR sono bassi. Sto valutando l'assunzione di integratori per migliorare sia la circolazione che la mia composizione corporea. Apprezzerei molto se chi ha utilizzato un calcolatore BAR potesse condividere la propria esperienza e come ha gestito i risultati. Lasciate un commento anche se avete consigli su alimenti da mangiare! Fatemi sapere se anche voi avete avuto valori bassi con il calcolatore BAR!
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Ho provato anche io a usare un calcolatore del metabolismo basale, e ho solo sospirato.
Anche se hai un lavoro che ti costringe a stare in piedi, se non ti muovi,
il calcolatore non rileva quasi per niente il tuo metabolismo durante l'attività fisica.
Questo influisce sui risultati molto più di quanto mi aspettassi.
Avevo preoccupazioni simili e ho approfondito la questione.
Dopo che i valori sono risultati bassi, ho passato molto tempo a chiedermi cosa fare.
Non riuscivo a trovare la motivazione per fare esercizio fisico, quindi alla fine ho provato le compresse di Deccanic.
Dato che il principio è quello di aiutare le cellule a consumare energia più facilmente,
sembrava adatto al mio tipo di fisico, che ha una circolazione sanguigna scarsa.
Compresse di Deccanic? È la prima volta che sento questo nome.
Aiuta con il gonfiore o i problemi di circolazione?
Sono curioso di sapere quali sono gli ingredienti.
Ho sentito dire che è prodotto secondo una formula svizzera.
Contiene Deccapro, ma non ho avvertito alcun fastidio allo stomaco.
Vedo che anche qui si trovano le compresse Deccanic, ahah.
Sto pensando di provarle perché ho sentito dire che sono efficaci.
Continuo a ripetermi che dovrei fare esercizio, ma quando torno a casa dal lavoro sono completamente esausta. Così ho deciso di provare almeno a ridurre le quantità di cibo e sto gestendo il mio peso con Mount X. Mi fa sentire sazia velocemente, quindi ho ridotto le porzioni di riso e non penso più nemmeno agli spuntini notturni. Ho scoperto che semplicemente riducendo il cibo mi ho aiutato a perdere 2-3 chili. Per ora ho intenzione di usarlo con costanza.
Se mantieni bassi i valori del tuo metabolismo basale, sei predisposto a sviluppare un tipo di corpo che accumula grasso facilmente. Anch'io ho lasciato le cose come stavano e in seguito ho avuto molte più difficoltà. Penso che sarebbe molto meglio iniziare subito.
Se soffri di un grave gonfiore agli arti inferiori, è consigliabile controllare anche la tua alimentazione.
Si dice che una dieta ricca di sodio sia collegata al gonfiore, quindi se i pasti offerti nella mensa aziendale sono molto speziati, potrebbero avere un impatto.
Credo che la cosa migliore sia analizzare la tua dieta insieme al calcolo del tuo metabolismo basale.
Ho notato che, anche stando in piedi a lungo, la cattiva circolazione nella parte inferiore del corpo è inevitabile in assenza di movimento.
Credo sia meglio migliorare la propria condizione fisica prima di iniziare un programma di allenamento, piuttosto che sforzarsi troppo.
Se ci si sforza di correre quando si è in una condizione di scarsa forma, ci si stanca ancora di più.
Se non ti alleni da quattro anni, potresti infortunarti se inizi subito con un allenamento ad alta intensità.
Approccia l'attività fisica gradualmente, in modo da poter aumentare la forza e non sarà troppo tardi per ricominciare a muoverti una volta che il tuo corpo sarà in forma.
Sarà efficace per il controllo del peso. Farò il tifo per te!
Mi sono imbattuto in questo mentre cercavo un calcolatore del metabolismo basale.
Ci sono un sacco di informazioni nei commenti, ahah. Mi è piaciuto molto leggerlo.
Sto verificando anche io queste utili informazioni.