파파팟팝팝
2026.04.07 · Paparan 4,627
Sebenarnya, saya bekerja sebagai pemandu pameran di sebuah muzium. Ia adalah pekerjaan di mana saya berdiri sepanjang hari, tetapi memandangkan saya hampir terpaku di satu tempat, hampir tiada pergerakan. Akibatnya, apabila saya pulang kerja, kaki saya terasa berat dan kaki saya membengkak dengan teruk; ini kini menjadi rutin harian.
Sementara itu, saya cuba menggunakan kalkulator kadar metabolik basal. Angka-angkanya jauh lebih rendah daripada yang saya jangkakan. Saya fikir ia difahami kerana saya tidak dapat bersenam langsung selama empat tahun, tetapi melihat angka sebenar agak mengejutkan. Saya makan hidangan tetap di kafeteria syarikat untuk makan tengah hari, dan bahagiannya agak besar. Memandangkan angka-angka ini pada kalkulator, saya bimbang jumlah itu mungkin berlebihan.
Kini setelah saya berumur 50 tahun dan hampir menopaus, saya merasakan perubahan hormon, dan pertambahan berat badan di sekitar perut saya menjadi lebih teruk. Saya juga sentiasa berasa seperti badan saya sejuk dan peredaran darah saya lemah. Memandangkan kadar metabolik basal yang rendah seolah-olah seperti tanda bahawa perlembagaan saya sendiri telah merosot, saya rasa saya perlu menjaga badan saya dengan betul sekarang. Saya ingin mula bersenam semula, tetapi saya tidak bertenaga selepas bekerja, jadi ia sukar untuk dilakukan. Saya juga tidak pasti sama ada betul untuk memaksa diri saya bersenam dengan segera apabila nombor kalkulator BAR saya rendah. Saya sedang mencari makanan tambahan sebagai cara untuk meningkatkan peredaran darah dan jenis badan saya. Saya amat menghargai jika mereka yang pernah menggunakan kalkulator BAR dapat berkongsi pengalaman mereka tentang bagaimana mereka menguruskan hasilnya. Sila tinggalkan komen jika anda mempunyai sebarang cadangan makanan diet! Sila beritahu saya jika anda mempunyai keputusan kalkulator BAR yang rendah!
Tak jumpa jawapan yang anda cari?
Tanya sendiri dan mereka yang pernah lalui akan menjawab. Kami maklumkan sebaik ada balasan.
Tanya soalan andaAda soalan? Tanya terus
Beri komen dan bertanya, dapat notifikasi balasan, serta simpan siaran dan laporan AI
Tidak pasti klinik mana yang dipilih?
Komen12
Saya juga cuba menggunakan kalkulator kadar metabolik basal, dan saya hanya mengeluh.
Walaupun anda mempunyai pekerjaan di mana anda berdiri, jika tiada pergerakan,
ia hampir tidak dapat menangkap metabolisme aktiviti anda.
Itu sebenarnya mempengaruhi angka lebih daripada yang saya jangkakan.
Saya mempunyai kebimbangan yang sama dan telah menelitinya sendiri.
Selepas angka-angka kembali rendah, saya menghabiskan masa yang lama tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan.
Saya tidak dapat bersenam, jadi akhirnya saya mencuba tablet Deccanic.
Memandangkan prinsipnya adalah untuk membantu sel-sel menggunakan tenaga dengan lebih mudah,
ia nampaknya sesuai dengan jenis badan saya, yang mempunyai peredaran darah yang lemah.
Tablet Deccanic? Ini kali pertama saya mendengar nama itu.
Adakah ia membantu dengan bengkak atau masalah peredaran darah?
Saya ingin tahu tentang bahan-bahannya.
Saya dengar ia dibuat berdasarkan formula Switzerland.
Ia mengandungi Deccapro, tetapi saya tidak mengalami sebarang ketidakselesaan perut.
Saya nampak tablet Deccanic juga ada di sini, haha.
Saya sedang memikirkan untuk mencubanya kerana saya dengar ia berkesan.
Saya asyik memberitahu diri sendiri bahawa saya harus bersenam, tetapi saya benar-benar keletihan apabila pulang dari kerja. Jadi, saya memutuskan untuk sekurang-kurangnya cuba mengurangkan pengambilan makanan saya dan menguruskan berat badan saya dengan Mount X. Ia membuatkan saya cepat kenyang, jadi saya telah mengurangkan porsi nasi saya dan tidak lagi memikirkan tentang snek lewat malam. Saya dapati bahawa hanya mengurangkan makanan telah membantu saya menurunkan berat badan 2-3 kilogram. Saya merancang untuk menggunakannya secara konsisten buat masa ini.
Jika anda membiarkan angka kalkulator kadar metabolik basal anda rendah, anda cenderung untuk membentuk badan yang mudah mengumpul lemak. Saya juga membiarkannya begitu sahaja dan mendapati ia lebih sukar kemudian. Saya rasa adalah lebih baik untuk bermula sekarang.
Jika anda mengalami bengkak bahagian bawah badan yang teruk, adalah idea yang baik untuk memeriksa pengambilan makanan anda juga.
Dikatakan bahawa diet yang tinggi natrium dikaitkan dengan bengkak, jadi jika hidangan yang ditetapkan di kafeteria syarikat terlalu banyak diperisakan, ia boleh memberi kesan.
Saya fikir adalah lebih baik untuk melihat diet anda bersama-sama dengan kalkulator kadar metabolik basal anda.
Saya dapati walaupun anda berdiri lama, peredaran darah yang lemah di bahagian bawah badan tidak dapat dielakkan tanpa pergerakan.
Saya fikir adalah lebih baik untuk membina badan anda terlebih dahulu sebelum memulakan rutin senaman, daripada memaksa diri anda terlalu kuat.
Jika anda memaksa diri anda untuk berlari semasa anda berada dalam keadaan rendah, anda sebenarnya akan menjadi lebih letih.
Jika anda tidak bersenam selama empat tahun, anda boleh mengalami kecederaan jika anda bermula dengan intensiti tinggi.
Lakukan senaman ini dengan cara yang membolehkan anda membina kekuatan anda, dan tidak akan terlambat untuk mula bergerak sebaik sahaja badan anda berada dalam keadaan yang baik.
Ia akan berkesan untuk pengurusan berat badan. Saya akan menyokong anda!
Saya terjumpa ini semasa mencari kalkulator kadar metabolik basal.
Terdapat banyak maklumat dalam komen haha. Saya juga seronok membaca ini.
Saya juga sedang menyemak maklumat yang bagus ini.