밍망묭
2026.04.07 · Paparan 4,614
Sebenarnya, saya bekerja syif pagi di kedai serbaneka. Kerja saya melibatkan tugas-tugas berulang seperti menguruskan wang tunai, menyimpan stok di rak, dan mengatur inventori, tetapi pada satu ketika, saya menyedari bahawa saya telah menambah berat badan hampir 7kg. Memandangkan saya bertanggungjawab mengendalikan produk yang hampir tamat tempoh, saya akhirnya makan roti atau kimbap segitiga beberapa kali sehari. Walaupun saya ingin mengurangkan pengambilan makanan saya, ia sukar kerana makanan sentiasa ada di hadapan saya.
Sejak menopaus, saya rasa berat badan saya semakin meningkat dengan ketara di sekitar perut dan belakang saya. Saya menghabiskan masa yang lama berdiri di hadapan bahagian minuman sejuk, dan kerana kawasan itu menjadi sangat sejuk, saya rasa saya juga mengalami kesejukan di bahagian bawah badan saya. Melihat diri saya bertambah berat badan seperti ini, saya mula berfikir bahawa kadar metabolisme basal saya sendiri telah menurun dengan ketara. Lagipun, saya tidak dapat bersenam langsung selama empat tahun.
Apabila kadar metabolisme basal anda rendah, ia menjadi mudah untuk membentuk jenis badan yang mudah mengumpul lemak, dan saya bimbang kerana keadaan saya sekarang nampaknya seperti itu. Memandangkan sukar untuk mengurangkan pengambilan makanan saya dalam persekitaran ini, saya rasa saya perlu mencari cara untuk meningkatkan kadar metabolisme basal saya terlebih dahulu.
Adakah terdapat cara untuk meningkatkan kadar metabolisme basal saya selain daripada bersenam, atau adakah terdapat sebarang makanan tambahan atau makanan diet? Saya ingin tahu bagaimana mereka yang telah mencubanya. Saya amat menghargai jika mereka yang telah menguruskan kadar metabolisme basal mereka selepas menopaus boleh berkongsi pengalaman jujur mereka di ruangan komen! Apakah yang baik untuk meningkatkan kadar metabolisme basal?
Tak jumpa jawapan yang anda cari?
Tanya sendiri dan mereka yang pernah lalui akan menjawab. Kami maklumkan sebaik ada balasan.
Tanya soalan andaAda soalan? Tanya terus
Beri komen dan bertanya, dapat notifikasi balasan, serta simpan siaran dan laporan AI
Tidak pasti klinik mana yang dipilih?
Komen12
Saya dapati bahawa apabila kadar metabolisme basal anda menurun, berat badan anda akan bertambah walaupun anda makan sedikit sahaja.
Nampaknya berat badan anda akan bertambah lebih cepat jika anda berada dalam persekitaran di mana anda tidak dapat mengawal diet anda.
Saya rasa mempunyai pekerjaan di mana anda sentiasa mempunyai makanan yang mencukupi pasti sangat sukar.
Semasa mencari pelbagai cara untuk meningkatkan kadar metabolisme basal saya, saya akhirnya mencuba tablet Deccanic.
Memandangkan prinsipnya adalah untuk membantu sel menggunakan tenaga dengan lebih mudah,
ia membantu meningkatkan perlembagaan saya walaupun saya tidak dapat bersenam.
Tablet Deccanic? Saya tidak pernah mendengar namanya sebelum ini.
Adakah ia berkesan walaupun tekanan darah saya rendah begini?
Saya ingin tahu tentang bahan-bahannya.
Saya tidak mengalami sebarang ketidakselesaan perut atau apa-apa seperti itu semasa memakannya.
Bahagian terbaik bagi saya ialah dapat memakannya secara konsisten tanpa membebankan perut saya.
Saya nampak tablet Deccanic juga terdapat di sini, haha.
Ramai orang di sekeliling saya yang mengambilnya, dan ulasannya nampak bagus.
Saya sedang memikirkan untuk mencubanya sendiri kerana saya dengar ia berkesan.
Jika anda membiarkan kadar metabolisme basal anda rendah,
ia menjadi lebih sukar untuk diuruskan kemudian hari.
Saya menyesal kerana saya membiarkannya begitu sahaja dan akhirnya berat badan saya bertambah.
Masa yang anda risaukan sekarang adalah masa yang tepat.
Saya telah mengalami peningkatan berat badan yang banyak di sekitar perut dan belakang saya sejak menopaus.
Memandangkan ini adalah masa apabila perubahan dan penurunan hormon berlaku secara serentak,
Saya mendapati bahawa bergantung sepenuhnya kepada diet ada hadnya.
Saya fikir adalah lebih baik untuk mendekati perkara ini dari perspektif perlembagaan juga.
Jika anda berdiri di hadapan bahagian peti sejuk untuk masa yang lama,
ia boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah di bahagian bawah badan anda dan memburukkan lagi keadaan badan anda.
Memandangkan kadar metabolik basal dan masalah peredaran darah sering berlaku bersama-sama,
Saya dapati anda perlu menangani kedua-duanya pada masa yang sama untuk melihat hasilnya.
Jika anda berehat selama empat tahun daripada bersenam, terdapat banyak kes di mana orang memaksa diri mereka untuk bermula semula dan akhirnya mengalami kecederaan.
Saya fikir adalah lebih baik untuk penyelenggaraan jangka panjang untuk membina kecergasan anda terlebih dahulu dan kemudian mula bergerak perlahan-lahan. Saya menyokong anda!
Saya terjumpa ini semasa mencari cara untuk memuat naik.
Semua komen itu sangat membantu haha. Saya akan ingatnya untuk diri sendiri juga.
Berlapar atau mengurangkan pengambilan makanan sebenarnya memburukkan lagi keadaan.
Memaksa diri untuk mengurangkan pengambilan makanan sebenarnya boleh memburukkan lagi keadaan badan anda.
Adalah lebih baik untuk memperbaiki keadaan badan anda sambil terus makan.
Terima kasih atas maklumat yang bagus! Saya seronok membaca ini.