밍망묭
2026.04.07 · Görüntüleme 4,615
Aslında, bir markette sabah vardiyasında çalışıyorum. İşimin tekrarlayan görevleri var; kasiyerlik, rafları düzenleme ve envanteri organize etme gibi. Ama bir noktada neredeyse 7 kg aldığımı fark ettim. Son kullanma tarihine yaklaşan ürünlerle ilgilendiğim için günde birkaç kez ekmek veya üçgen kimbap yiyorum. Yiyecek alımımı azaltmak istesem de, yiyecekler her zaman gözümün önünde olduğu için bu zor.
Menopozdan beri, özellikle karnım ve sırtım çevresinde çok fazla kilo aldığımı hissediyorum. Uzun süre soğutulmuş içecek bölümünün önünde ayakta duruyorum ve o bölge çok soğuduğu için alt vücudumda da soğukluk oluştuğunu düşünüyorum. Bu şekilde kilo aldığımı görünce, bazal metabolizma hızımın da önemli ölçüde düştüğünü düşünmeye başladım. Sonuçta, dört yıldır hiç egzersiz yapamadım.
Bazal metabolizma hızınız düşük olduğunda, kolayca yağ biriktiren bir vücut tipi geliştirmek kolaylaşır ve şu anki durumum tam olarak böyle göründüğü için endişeliyim. Bu ortamda yiyecek alımımı azaltmak zor olduğu için, öncelikle bazal metabolizma hızımı artırmanın yollarını aramam gerektiğini düşündüm.
Egzersiz dışında bazal metabolizma hızımı artırmanın başka yolları var mı, ya da takviyeler veya diyet yiyecekleri var mı? Bu konuya yaklaşanların nasıl bir yol izlediğini merak ediyorum. Menopoz sonrası bazal metabolizma hızını yönetmeyi başaranların dürüst deneyimlerini yorumlarda paylaşmalarını rica ediyorum! Bazal metabolizma hızını artırmak için neler iyidir?
Aradığın cevabı bulamadın mı?
Kendin sor, aynı yoldan geçenler yanıtlasın. Yanıt geldiğinde haber vereceğiz.
Kendi sorunu sorSorun mu var? Doğrudan sor
Yorum yap ve soru sor, yanıt bildirimleri al, kaydettiğin gönderileri ve AI raporlarını sakla
Hangi klinigi seçeceğinden emin değil misin?
Yorum Yap12
Bazal metabolizma hızınız düştüğünde, azıcık bile yeseniz kilo aldığınızı fark ettim.
Ayrıca, diyetinizi kontrol edemediğiniz bir ortamdaysanız daha da hızlı kilo alıyorsunuz gibi görünüyor.
Yiyeceklere yakın bir işte çalışmanın gerçekten zor olduğunu düşünüyorum.
Bazal metabolizma hızımı artırmanın çeşitli yollarını araştırırken, sonunda Deccanic tabletlerini denemeye karar verdim.
Prensip hücrelerin enerjiyi daha kolay tüketmesine yardımcı olmak olduğundan,
egzersiz yapamadığım zamanlarda bile bünyemi iyileştirmeye yardımcı oldu.
Deccanic tabletleri mi? Bu ismi daha önce hiç duymadım.
Kan basıncım bu kadar düşükken bile etkili olur mu?
İçindekileri merak ediyorum.
Yediğim sırada herhangi bir mide rahatsızlığı veya benzeri bir şey yaşamadım.
Benim için en iyi yanı, midemi zorlamadan sürekli olarak yiyebilmemdi.
Gördüğüm kadarıyla burada da Deccanic tabletleri satılıyor, haha.
Çevremde kullanan birçok insan var ve yorumlar da iyi görünüyor.
Etkili olduklarını duyduğum için ben de denemeyi düşünüyorum.
Bazal metabolizma hızınızı düşük bırakırsanız,
sonrasında yönetmek çok daha zorlaşır.
Ben de öyle yaptım ve daha fazla kilo aldım, bu yüzden pişman oldum.
Şu anda endişelendiğiniz zamanlama doğru olanıdır.
Menopozdan beri karnımda ve sırtımda çok fazla kilo alıyorum.
Bu dönemde hormonal değişimler ve düşüşler aynı anda gerçekleştiği için,
sadece diyete güvenmenin sınırları olduğunu fark ettim.
Bence buna anayasal bir bakış açısıyla da yaklaşmak daha iyi olur.
Uzun süre soğutulmuş ürünlerin önünde durursanız,
alt vücudunuzda kan dolaşımının bozulmasına ve bünyenizin kötüleşmesine yol açabilir.
Bazal metabolizma hızı ve dolaşım sorunları genellikle birlikte görüldüğünden,
sonuç almak için her ikisine de aynı anda müdahale etmeniz gerektiğini fark ettim.
Eğer dört yıl boyunca egzersize ara verdiyseniz, insanların kendilerini yeniden başlamaya zorlayıp sakatlandıkları birçok durum var.
Uzun vadeli formunuzu korumak için önce kondisyonunuzu geliştirmeniz ve sonra yavaş yavaş hareket etmeye başlamanız daha iyi olur diye düşünüyorum. Sana başarılar diliyorum!
Yükleme yöntemini araştırırken buna rastladım.
Yorumların hepsi çok yardımcı olmuş haha. Bunları kendim için de aklımda tutacağım.
Kendinizi aç bırakmak veya yiyecek alımınızı kısıtlamak aslında durumu daha da kötüleştirir.
Yiyecek alımınızı azaltmaya zorlamak, bünyenizi daha da kötüleştirebilir.
Yemeye devam ederken bünyenizi iyileştirmek çok daha iyidir.
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler! Okumaktan keyif aldım.