我發現，當基礎代謝率下降時，即使只吃一點點也會變胖。

而且，如果身處在無法控制飲食的環境中，似乎長胖的速度會更快。

我覺得從事需要經常接觸食物的工作肯定很不容易。

在嘗試各種提高基礎代謝率的方法時，我最終選擇了服用德卡尼片。

由於它的原理是幫助細胞更輕鬆地吸收能量，

所以即使我無法運動，它也能幫助我改善體質。

如果你的基礎代謝率一直很低，

以後就很難控制了。

我後悔了，因為我當時沒管它，結果體重反而增加了。

你現在擔心的是時機是否合適。

自從更年期以來，我的腹部和背部體重增加了很多。

由於更年期是荷爾蒙水平變化和下降同時發生的時期，

我發現僅僅依靠飲食控制是不夠的。

我認為從體質的角度來考慮這個問題會更好。

如果長時間站在冷藏區前，

會導致下半身血液循環不良，加重體質。

由於基礎代謝率和血液循環問題常常同時出現，

我發現需要同時解決這兩個問題才能看到效果。

如果你四年沒鍛煉，很多人在強迫自己重新開始後反而會受傷。

我認為，為了長期保持健康，最好先增強體能，然後再慢慢恢復運動。祝你好運！

我是在查找上傳方法的時候偶然發現這個的。

大家的評論都太有用了哈哈。我也會記得的。

節食或減少食物攝取實際上會讓情況變得更糟。

強迫自己減少食物攝取量實際上會損害你的體質。

更好的方法是在保持正常飲食的同時改善體質。

謝謝你提供的資訊！我讀得很開心。