मैंने पाया है कि जब आपकी बेसल मेटाबॉलिक रेट कम हो जाती है, तो थोड़ा सा खाने पर भी आपका वजन बढ़ जाता है।

ऐसा भी लगता है कि अगर आप ऐसे माहौल में हैं जहाँ आप अपने खान-पान पर नियंत्रण नहीं रख सकते, तो आपका वजन और भी तेजी से बढ़ता है।

मुझे लगता है कि खाने के आस-पास रहकर काम करना वाकई बहुत मुश्किल होता होगा।

अपनी बेसल मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने के विभिन्न तरीकों की खोज करते हुए, अंततः मैंने डेक्कनिक टैबलेट्स का प्रयोग करना शुरू किया।

चूंकि इसका सिद्धांत कोशिकाओं को ऊर्जा का अधिक आसानी से उपयोग करने में मदद करना है,

इसलिए इसने व्यायाम न कर पाने की स्थिति में भी मेरे स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद की।

अगर आप अपने बेसल मेटाबॉलिक रेट को कम रखते हैं,

तो बाद में इसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो जाता है।

मुझे इसका पछतावा हुआ क्योंकि मैंने इसे अनदेखा कर दिया और नतीजा यह हुआ कि मेरा वजन और बढ़ गया।

जिस समय को लेकर आप अभी चिंतित हैं, वह बिल्कुल सही समय है।

रजोनिवृत्ति के बाद से मेरे पेट और पीठ के आसपास का वजन काफी बढ़ गया है।

चूंकि इस दौरान हार्मोनल परिवर्तन और गिरावट एक साथ होते हैं,

मैंने पाया है कि केवल आहार पर निर्भर रहना सीमित है।

मुझे लगता है कि इस समस्या को शारीरिक संरचना के दृष्टिकोण से भी देखना बेहतर होगा।

अगर आप रेफ्रिजरेट सेक्शन के सामने लंबे समय तक खड़े रहते हैं,

तो इससे आपके शरीर के निचले हिस्से में रक्त संचार खराब हो सकता है और आपकी सेहत बिगड़ सकती है।

चूंकि बेसल मेटाबॉलिक रेट और रक्त संचार संबंधी समस्याएं अक्सर एक साथ होती हैं,

इसलिए मैंने पाया है कि अच्छे परिणाम देखने के लिए इन दोनों समस्याओं का एक साथ समाधान करना आवश्यक है।

अगर आपने चार साल तक व्यायाम नहीं किया है, तो कई बार लोग जबरदस्ती दोबारा शुरू करते हैं और चोटिल हो जाते हैं।

मुझे लगता है कि लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए पहले अपनी फिटनेस को बढ़ाना और फिर धीरे-धीरे व्यायाम शुरू करना बेहतर होगा। मेरी शुभकामनाएं आपके साथ हैं!

अपलोड करने का तरीका ढूंढते समय मुझे यह मिला।

सभी टिप्पणियाँ बहुत मददगार हैं, हा हा। मैं भी इन्हें ध्यान में रखूंगा।

खुद को भूखा रखना या खाने में कटौती करना वास्तव में स्थिति को और खराब कर देता है।

अपने भोजन की मात्रा को जबरदस्ती कम करने से वास्तव में आपका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।

खाना खाते हुए अपने स्वास्थ्य को सुधारना कहीं बेहतर है।

उपयोगी जानकारी के लिए धन्यवाद! मुझे इसे पढ़कर बहुत अच्छा लगा।