Tôi cảm thấy chỉ số chuyển hóa cơ bản của mình quá thấp.

Tôi nhận thấy rằng khi tỷ lệ trao đổi chất cơ bản giảm, bạn sẽ tăng cân ngay cả khi chỉ ăn một chút.

Có vẻ như bạn cũng tăng cân nhanh hơn nếu làm việc trong môi trường không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình.

Tôi nghĩ làm việc ở nơi thường xuyên tiếp xúc với thức ăn chắc hẳn rất khó khăn.

Trong quá trình tìm hiểu nhiều cách để tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, cuối cùng tôi đã thử dùng viên uống Deccanic.

Vì nguyên tắc hoạt động là giúp tế bào hấp thụ năng lượng dễ dàng hơn,

nó đã giúp cải thiện thể trạng của tôi ngay cả khi tôi không thể tập thể dục.

Nếu bạn để chỉ số trao đổi chất cơ bản thấp,

việc kiểm soát cân nặng sẽ khó khăn hơn rất nhiều về sau.

Tôi đã hối hận vì cứ để mặc nó và cuối cùng lại tăng cân nhiều hơn.

Thời điểm bạn đang lo lắng hiện tại là đúng lúc.

Tôi tăng cân rất nhiều ở vùng bụng và lưng kể từ khi mãn kinh.

Vì đây là thời điểm mà sự thay đổi và suy giảm hormone diễn ra đồng thời,

tôi nhận thấy rằng chỉ dựa vào chế độ ăn uống thôi thì không hiệu quả.

Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu tiếp cận vấn đề này từ góc độ thể chất nữa.

Nếu bạn đứng trước khu vực bảo quản lạnh quá lâu,

điều đó có thể dẫn đến tuần hoàn máu kém ở phần dưới cơ thể và làm suy yếu sức khỏe.

Vì tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và các vấn đề về tuần hoàn thường xảy ra cùng nhau,

tôi nhận thấy rằng bạn cần giải quyết cả hai vấn đề cùng một lúc để thấy được kết quả.

Nếu bạn ngừng tập thể dục trong bốn năm, có rất nhiều trường hợp người ta cố gắng bắt đầu lại từ đầu và cuối cùng bị chấn thương.

Tôi nghĩ để duy trì lâu dài, tốt hơn hết là nên xây dựng thể lực trước rồi mới bắt đầu vận động từ từ. Tôi chúc bạn thành công!

Tôi tình cờ thấy bài này khi đang tìm cách tải ảnh lên.

Các bình luận đều rất hữu ích haha. Tôi cũng sẽ ghi nhớ chúng cho bản thân mình.

Nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần ăn thực chất làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Ép buộc bản thân giảm lượng thức ăn có thể làm suy yếu thể trạng.

Tốt hơn hết là nên cải thiện thể trạng trong khi vẫn tiếp tục ăn uống đầy đủ.

Cảm ơn vì những thông tin hữu ích! Tôi rất thích đọc bài viết này.