K-DiaK-Dia
밍망묭
2026.04.07 · Үзсэн 44
Үнэндээ би өглөөний ээлжинд дэлгүүрт ажилладаг. Миний ажил бол кассчин, лангуун дээр бараа материал хадгалах, бараа материалын цэгцлэх гэх мэт давтагддаг ажлууд байсан ч нэг мэдэхэд би бараг 7 кг жин нэмснээ анзаарсан. Хугацаа нь дуусах дөхөж буй бүтээгдэхүүнийг зохицуулах үүрэгтэй тул өдөрт хэд хэдэн удаа талх эсвэл гурвалжин кимбап иддэг. Хоолны хэрэглээгээ багасгахыг хүсч байгаа ч хоол хүнс үргэлж миний өмнө байдаг тул хэцүү байдаг.
Цэвэршилтийн дараа би гэдэс, нуруугаараа жин нэмж байгаа юм шиг санагддаг. Хөргөгчтэй ундааны хэсгийн өмнө удаан зогсдог бөгөөд энэ хэсэг маш их хөрдөг тул доод бие маань ч даардаг болсон гэж боддог. Ингэж жин нэмж байгааг хараад би үндсэн бодисын солилцооны түвшин эрс буурсан гэж бодож эхэлсэн. Эцсийн эцэст би дөрвөн жилийн турш огт дасгал хийж чадаагүй.
Суурь бодисын солилцооны түвшин бага байх үед өөх тос амархан хуримтлагддаг биетэй болоход амархан болдог бөгөөд миний одоогийн байдал яг ийм байгаа тул би санаа зовж байна. Ийм орчинд хоол хүнсний хэрэглээгээ багасгахад хэцүү тул би эхлээд үндсэн бодисын солилцооны түвшингээ нэмэгдүүлэх арга замыг хайх хэрэгтэй гэж бодсон.
Дасгал хөдөлгөөнөөс өөр үндсэн бодисын солилцооны түвшингээ нэмэгдүүлэх ямар нэгэн арга байна уу, эсвэл нэмэлт тэжээл эсвэл хоолны дэглэмийн хоол хүнс байдаг уу? Үүнийг хэрхэн туршиж үзсэн хүмүүс мэдэхийг хүсч байна. Цэвэршилтийн дараа үндсэн бодисын солилцооны түвшингээ зохицуулсан хүмүүс сэтгэгдэл хэсэгт чин сэтгэлээсээ туршлагаасаа хуваалцвал би талархах болно! Үндсэн бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлэхэд юу сайн бэ?
Сэтгэгдэл 12
Би таны үндсэн бодисын солилцооны түвшин буурахад бага зэрэг идсэн ч жин нэмдэг болохыг олж мэдсэн.
Мөн хоолны дэглэмээ хянаж чадахгүй орчинд байвал жин бүр ч хурдан нэмэгддэг юм шиг санагддаг.
Хоолтой ойрхон ажилтай байх нь үнэхээр хэцүү байх гэж би бодож байна.
Би үндсэн бодисын солилцооны хурдаа нэмэгдүүлэх янз бүрийн аргуудыг судалж байхдаа эцэст нь Декканик шахмалыг туршиж үзсэн.
Үүний зарчим нь эсүүд энергийг илүү хялбар шингээхэд туслах явдал тул
энэ нь дасгал хийж чадахгүй байсан ч миний биеийн бүтцийг сайжруулахад тусалсан.
Декканик шахмал уу? Би өмнө нь энэ нэрийг сонсож байгаагүй.
Миний цусны даралт ийм бага байсан ч үр дүнтэй юу?
Найрлагын талаар сонирхож байна.
Үүнийг идэж байхдаа ходоодны ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрөөгүй.
Миний хувьд хамгийн сайхан нь ходоодонд ачаалал өгөхгүйгээр тогтмол идэж чаддаг байсан явдал юм.
Deccanic шахмалууд энд бас байдаг гэж би харсан, хаха.
Миний эргэн тойронд олон хүн уудаг, сэтгэгдэл нь сайн юм шиг санагддаг.
Үр дүнтэй гэж сонссон болохоор би өөрөө туршиж үзэх талаар бодож байна.
Хэрэв та үндсэн бодисын солилцооны түвшингээ бага байлгавал,
хожим нь зохицуулахад үнэхээр хэцүү болно.
Би үүнийг зүгээр л орхиод эцэст нь илүү их жин нэмсэн учраас харамссан.
Таны одоо санаа зовж байгаа зүйл бол зөв цаг үе юм.
Цэвэршилтийн дараа би гэдэс болон нуруун дээрээ маш их жин нэмж байна.
Энэ үед дааврын өөрчлөлт болон бууралт нэгэн зэрэг тохиолддог тул
Зөвхөн хоолны дэглэмд найдах нь хязгаарлагдмал гэдгийг би олж мэдсэн.
Үүнд мөн үндсэн хуулийн үүднээс хандах нь дээр гэж би бодож байна.
Хэрэв та хөргөгчинд хадгалсан хэсгийн өмнө удаан хугацаагаар зогсвол,
энэ нь таны биеийн доод хэсэгт цусны эргэлт муудаж, биеийн бүтцийг муутгаж болзошгүй.
Суурь бодисын солилцооны түвшин болон цусны эргэлтийн асуудлууд ихэвчлэн хамтдаа тохиолддог тул
Үр дүнг харахын тулд хоёуланг нь нэгэн зэрэг шийдвэрлэх шаардлагатайг би олж мэдсэн.
Хэрэв та дасгал хөдөлгөөнөөс дөрвөн жил завсарлага авсан бол олон хүн өөрсдийгөө дахин эхлүүлэхийг албадсаны дараа гэмтэл авдаг.
Урт хугацааны арчилгаа нь эхлээд бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулж, дараа нь аажмаар хөдөлж эхлэх нь дээр гэж би бодож байна. Би таныг дэмжиж байна!
Би хэрхэн байршуулах талаар хайж байхдаа үүнийг олж харсан.
Сэтгэгдэлүүд бүгд үнэхээр тустай байна haha. Би ч бас өөртөө санаж байх болно.
Өлсөх эсвэл хоолны дэглэмээ багасгах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Хоол хүнсний хэрэглээгээ багасгахад өөрийгөө албадах нь таны биеийн бүтцийг улам дордуулж болзошгүй.
Идэж байхдаа биеийн бүтцээ сайжруулах нь хамаагүй дээр.
Сайн мэдээллийн төлөө баярлалаа! Үүнийг уншихад таатай байлаа.